Do's and Don'ts

• Cyclists are required by law to ride with due care and attention. Failure to do so for whatever reason may result in the criminal offences of dangerous or careless cycling being committed - for wich there are fines up to £2500. Further details of the law as it relates to cycling and rules for cycling may be found in the Highway Code (HMSO).
  
• When riding narrow lanes always ride in single file and listen out for approching traffic. If necessary dismount immediatley to allow vehicles to pass. Failure to do so is likely to cause frustration and may lead to an accident for you may be held responsible.
  
• Do not use a personal stereo when cycling. Using one will greatly reduce your ability to hear approaching vehicles or other road users.
  
• If you are in any doubt at any junction, you may be adviced to dismount and cross on foot. Beware, especially on narrow lanes, of edges of tarmarc wich sometimes drop away sharply or have broken away.

Before starting any tour:

• Get a weather forecast. Cycling in the wet requires extra care.
  
• Check that you will have sufficient time to complete the tour. Cycling at dusk can be particulary hazardous.
  
• Check that your bike is in good working order, especially your tyres and brakes!
  
• Remember to take a puncture repair kit. If cycling at night you must use front and rear lights.
  
• Ensure that you have adequate warm, weather-proof and protective clothing. It is advisable to wear light coloured or reflective clothing for maximum visibility to other road users. Wearing a helmet will offer added protection.
  
• Take some light high energy food with you such as dried fruit, bananas or chocolate, and take some liquid refreshment to avoid dehydration - especially in warm weather.
  

Rhaid a Phaid:

• Yn ol y gwiath mae'n ofynnol i feicwyr reidio eu beiciau gyda'r gofal a'r sylw priodol.Drwy beidio a gwneud hyn, am ba reswm bynnag, rydych yn torri'r gyfraith drwy feicio mewn modd peryglus neu ddi-ofal - a gallwch gael dirwy o hyd at £2500. Gellir cael rhagor o fanylion am y gyfraith yng nghyswllt beicio a rheolau am feicio yn Rheolau'r Ffordd Fawr(HMSO).
  
• Wrth feicio ar hyd lonydd culion cofiwch aros mewn un llinell gan wrando am unrhyw draffig sy'n dynesu. Os oes raid dewch oddi ar eich beic ar unwaith fel y gall cerbydau fynd heibio. Os na wnewch hyn gall beri rhwystredigaeth a allai achosi damwain' a gallech gael eich cyhuddo o achhosi'r ddamwain.
  
• Peidiwch a defnyddio stereo personol wrth feicio. Os defnyddiwch un bydd yn anodd iawn i chi glywed cerbydau'n dynesu ac eraill sy'n defnyddio'r ffordd.
  
• Os oes gennych unrhyw amheuaeth a yw'r ffordd yn glir ar unrhyw gyffordd, efallai y bydda'n well i chi ddod oddi ar y beic a chroesi ar draed. Ar lonydd culion yn enwedig, gwyliwch rhag ymylon tarmac sydd weithiau wedi torri i ffwrdd neu,n disgyn yn sydyn.

Cyn cychwyn ar unrhyw daith:

• Gwrandewch ar ragolygon y tywydd. Mae'n rhaid cymryd mwy o ofal wrth feicio mewn tywydd gwlyb.
  
• Gwnewch yn siwr fod gennych ddigon o amser i gwblhau'r daith Gall beicio yn y gwyll fod yn hynod o beryglus.
  
• Gwnewch yn siwr fod eich beic mewn cyflwr da, yn enwedig y teiars a'r brecs! Cofiwch fynd ag offer trwsiio pynctsiar gyda chi. Os ydych yn beicio gyda'r nos rhaid i chi gael goleuadau ar du ol a thu blaen y beic.
  
• Gwnewch yn siwr fod gennych ddillad priodol cynnes a fydd yn dal dwr ac yn eich gwarchod. Fe'ch cynghorir i wisgo dillad lliw golau neu dillad sy'n adlewwwwyrchu golau fel bod eraill sy'n defnyddio'r ffordd yn eich gweld yn amlwg. Bydd defnyddio helmed yn rhoi mwy o ddiogelwch i chi.
  
• Ewch ag ychydig o fwyd ysgafn' egni uchel gyda chi, fel ffrwythau sych, bananas neu siocled, a diod rhag bod eich corff yn sychu - yn enwedig mewn tywydd cynnes.